Como funciona o Programa Cultivar
O Programa Cultivar é um acompanhamento em nutrição comportamental pensado para respeitar o seu tempo. Em vez de uma dieta pronta, ele caminha com você por fases — cada uma com um foco e um ritmo diferente.
As fases
Semente
- ✓ Consulta inicial online (porta de entrada do programa)
- ✓ Avaliação alimentar e comportamental
- ✓ Escuta acolhedora e individualizada
- ✓ Definição de objetivos e da fase ideal
- ✓ Combinação do horário fixo de acompanhamento
Brotar
- ✓ Encontros semanais (4 por mês) em horário fixo
- ✓ Construção de hábitos alimentares
- ✓ Plano alimentar personalizado
- ✓ Ajustes contínuos do plano
- ✓ Acesso ao aplicativo
- ✓ Diário alimentar e emocional
- ✓ Canal para dúvidas entre os encontros
- ✓ Remarcação dentro da semana (1 por encontro)
Florescer
- ✓ Encontros quinzenais (2 por mês) em horário fixo
- ✓ Consolidação dos hábitos construídos
- ✓ Plano alimentar personalizado
- ✓ Ajustes quinzenais do plano
- ✓ Acesso ao aplicativo
- ✓ Análise dos registros alimentares e emocionais
- ✓ Canal para dúvidas entre os encontros
- ✓ Remarcação dentro da quinzena (1 por encontro)
Frutificar
- ✓ Encontro mensal em horário fixo
- ✓ Autonomia alimentar e manutenção
- ✓ Revisão e ajuste do plano alimentar
- ✓ Acesso ao aplicativo
- ✓ Acompanhamento dos registros
- ✓ Canal para dúvidas entre os encontros
- ✓ Remarcação dentro do mês (1 por encontro)
Não é sobre restrição nem sobre pressa: é sobre construir, com acolhimento, uma relação mais leve e sustentável com a comida. Você começa pela Semente — a consulta inicial — e, juntas, definimos a fase ideal para o seu momento.
Quer conversar sobre o seu momento?
A conversa é sem compromisso — me conte o que está acontecendo e eu te explico como o acompanhamento funcionaria no seu caso.
Falar no WhatsAppConstanza Matuk · CRN-3 96039 · Este conteúdo é informativo e não substitui atendimento médico.